BMI Hesaplayıcı

Vücut Kitle İndeksinizi yaş ve cinsiyet ayarlamasıyla anında hesaplayın. DSÖ önerilerine dayalı kişiselleştirilmiş sonuçlar alın.

--

DSÖ'ye Göre VKİ Kategorileri

Zayıf <18.5

Normal 18.5-24.9

Fazla kilolu 25-29.9

Obezite ≥30

VKİ bir tarama aracıdır, vücut yağlılığı veya sağlık teşhisi değildir. Kişiselleştirilmiş değerlendirme için bir sağlık uzmanına danışın.

Sıkça Sorulan Sorular

VKİ nedir ve nasıl hesaplanır?

BMI (Body Mass Index) is a measure of body fat based on height and weight. It's calculated using the formula:

BMI = weight (kg) / height (m)²

Örneğin, 70 kg ağırlığında ve 1.75 m boyundaysanız: 70 / (1.75 × 1.75) = 22.86

BMI herkes için doğru mu?

BMI'nin sınırlamaları vardır. Vücut yağını doğru şekilde yansıtmayabilir:

Yüksek kas kütlesine sahip sporcular
Hamile kadınlar
Kas kaybı olan yaşlı insanlar
Belirli tıbbi durumları olan insanlar

Kapsamlı bir sağlık değerlendirmesi için bir sağlık uzmanına danışın.

Yaş, VKİ yorumunu nasıl etkiler?

Standart VKİ kategorileri çoğu yetişkin (20-64 yaş) için geçerli olsa da, yaşlı yetişkinler (65+) farklı sağlıklı aralıklara sahip olabilir:

65 yaş üstü kişiler için 22-27 VKİ optimal olabilir
Biraz daha yüksek VKİ, osteoporoza karşı koruma sağlayabilir
BMI alone shouldn't be used for health assessment in elderly

VKİ'm normal aralığın dışındaysa ne yapmalıyım?

VKİ'niz zayıflık, fazla kiloluluk veya obeziteyi gösteriyorsa:

Kişiselleştirilmiş tavsiye için bir sağlık uzmanına danışın
Vücut kompozisyon analizini düşünün (bel çevresi, vücut yağ yüzdesi)
Hızlı çözümler yerine sürdürülebilir yaşam tarzı değişikliklerine odaklanın
Sağlığın tartıdaki bir sayıdan daha fazlası olduğunu unutmayın

🛠️ Ücretsiz Akıllı Araçlar