BMI Calculator

BMI (Body Mass Index) is a measure of body fat based on height and weight. It's calculated using the formula:

BMI = weight (kg) / height (m)²

على سبيل المثال، إذا كان وزنك 70 كجم وطولك 1.75 م: 70 / (1.75 × 1.75) = 22.86

لمؤشر كتلة الجسم قيود. قد لا يعكس بدقة دهون الجسم في:

• الرياضيين ذوي الكتلة العضلية العالية
• النساء الحوامل
• كبار السن الذين يعانون من فقدان العضلات
• الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة

للتقييم الصحي الشامل، استشر متخصصًا في الرعاية الصحية.

بينما تنطبق فئات مؤشر كتلة الجسم القياسية على معظم البالغين (20-64 سنة)، قد يكون لكبار السن (65+) نطاقات صحية مختلفة:

• قد يكون مؤشر كتلة الجسم بين 22-27 هو الأمثل لمن هم فوق 65 عامًا
• يمكن أن يوفر مؤشر كتلة الجسم الأعلى قليلاً حماية ضد هشاشة العظام
• BMI alone shouldn't be used for health assessment in elderly

إذا أشار مؤشر كتلة الجسم إلى نقص الوزن أو زيادة الوزن أو السمنة:

1. استشر مقدم الرعاية الصحية للحصول على نصيحة مخصصة
2. فكر في تحليل تكوين الجسم (محيط الخصر، نسبة دهون الجسم)
3. ركز على تغييرات نمط الحياة المستدامة بدلاً من الحلول السريعة
4. تذكر أن الصحة أكثر من مجرد رقم على الميزان