BMI கால்குலேட்டர்

BMI (Body Mass Index) is a measure of body fat based on height and weight. It's calculated using the formula:

BMI = weight (kg) / height (m)²

எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் 70 கிலோ எடை மற்றும் 1.75 மீ உயரம் இருந்தால்: 70 / (1.75 × 1.75) = 22.86

BMI க்கு வரம்புகள் உள்ளன. இது உடல் கொழுப்பை துல்லியமாக பிரதிபலிக்காமல் இருக்கலாம்:

• அதிக தசை நிறை கொண்ட விளையாட்டு வீரர்கள்
• கர்ப்பிணிப் பெண்கள்
• தசை இழப்பு உள்ள முதியவர்கள்
• சில மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ள நபர்கள்

விரிவான சுகாதார மதிப்பீட்டிற்கு, ஒரு சுகாதார நிபுணரைக் கலந்தாலோசிக்கவும்.

நிலையான BMI வகைகள் பெரும்பாலான பெரியவர்களுக்கு (20-64 ஆண்டுகள்) பொருந்தினாலும், மூத்தவர்களுக்கு (65+) வெவ்வேறு ஆரோக்கியமான வரம்புகள் இருக்கலாம்:

• 65க்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு 22-27 BMI உகந்ததாக இருக்கலாம்
• சற்று அதிக BMI எலும்பு அடர்த்தி குறைவுக்கு எதிராக பாதுகாப்பை வழங்கும்
• BMI alone shouldn't be used for health assessment in elderly

உங்கள் BMI குறைந்த எடை, அதிக எடை அல்லது உடல்பருமன் எனக் குறிக்கினால்:

1. தனிப்பயன் ஆலோசனைக்கு ஒரு சுகாதார வழங்குநரைக் கலந்தாலோசிக்கவும்
2. உடல் கூறு பகுப்பாய்வைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள் (இடுப்பு சுற்றளவு, உடல் கொழுப்பு சதவீதம்)
3. விரைவான தீர்வுகளை விட நிலையான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்
4. ஆரோக்கியம் என்பது அளவுகோலில் உள்ள ஒரு எண்ணை விட அதிகமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்