Máy tính BMI

BMI (Body Mass Index) is a measure of body fat based on height and weight. It's calculated using the formula:

BMI = weight (kg) / height (m)²

Ví dụ: nếu bạn nặng 70 kg và cao 1,75 m: 70 / (1,75 × 1,75) = 22,86

BMI có những hạn chế. Nó có thể không phản ánh chính xác lượng mỡ cơ thể trong:

• Vận động viên có khối lượng cơ bắp cao
• Phụ nữ mang thai
• Người cao tuổi bị mất cơ
• Người có tình trạng y tế nhất định

Để đánh giá sức khỏe toàn diện, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

Trong khi các phân loại BMI tiêu chuẩn áp dụng cho hầu hết người trưởng thành (20-64 tuổi), người lớn tuổi (65+) có thể có phạm vi khỏe mạnh khác:

• BMI từ 22-27 có thể là tối ưu cho những người trên 65 tuổi
• BMI cao hơn một chút có thể cung cấp sự bảo vệ chống loãng xương
• BMI alone shouldn't be used for health assessment in elderly

Nếu BMI của bạn chỉ ra thiếu cân, thừa cân hoặc béo phì:

1. Tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để được tư vấn cá nhân hóa
2. Cân nhắc phân tích thành phần cơ thể (vòng eo, tỷ lệ mỡ cơ thể)
3. Tập trung vào thay đổi lối sống bền vững thay vì giải pháp nhanh
4. Hãy nhớ rằng sức khỏe không chỉ là một con số trên cân